Guarda il video e scopri le tre cose da non fare quando sei davanti a qualcuno con un attacco di panico. Evita di tranquillizzarlo Bene, la prima cosa che sconsiglio è quella di tranquillizzare la persona che sta avendo un attacco di panico con frasi assurde del tipo: “Tranquillo/a, passerà subito, non è niente, …
3 cose da non fare quando qualcuno ha un attacco di panico Leggi altro »
Aiuto, l’ansia sta rovinando la nostra relazione! Mi capita spesso di sentire persone letteralmente disperate perché la loro splendida storia d’amore, nata in un contesto positivo, colma di gioia, è naufragata a causa di un insidioso male: l’ansia del proprio fidanzato o fidanzata. A causa dell’ansia, il partner, un tempo intraprendente, un po’ più solare, …
Come aiutare un fidanzato o una fidanzata con l’ansia? Leggi altro »
La fobia di guidare in autostrada: il caso di Mario Mario aveva la patente da molti anni. Guidava tranquillamente in città, muovendosi in modo disinvolto lungo le strade più trafficate. Andava e veniva dal suo posto di lavoro e spesso percorreva anche le strade provinciali. Ma al solo pensiero di dover guidare in un’autostrada, in …
Ti svegli di notte e ti senti mancare l’aria. Hai le palpitazioni, senti il cuore in gola e la schiena coperta di sudore. Il tuo corpo è scosso da un tremito. Non capisci cosa sta accadendo. Tutto questo potrebbe esserti capitato anche in altre situazioni. Magari, stavi facendo la spesa oppure stavi andando a lavoro …
Attacchi di panico dopo un lutto: perché accade? Leggi altro »
Esistono tante tipologie diverse di ansia. Quella che ci viene quando dobbiamo affrontare una prova e sentiamo l’adrenalina in corpo salire, che classifichiamo come ansia da prestazione. Quella che proviamo al risveglio, al pensiero di avere tutta la giornata davanti, che classifichiamo come ansia mattutina. E poi c’è l’ansia d’abbandono, che va spesso a braccetto …
Uno dei tipi di ansia che potresti trovarti ad affrontare è l’ansia mattutina, appena svegli. Un mio paziente, lo chiameremo Andrea, la definiva come: “Alzarmi al mattino, vedere la giornata di fronte a me e sentirmi profondamente angosciato, soprattutto il lunedì”. Andrea è venuto nel mio studio di psicologo a Roma Eur proprio per cercare …
L’ansia da prestazione si manifesta come una forte preoccupazione per una situazione che potrebbe, verificandosi, pregiudicare una performance. Solitamente questa intensa agitazione si lega proprio a una “prestazione” o performance cioè a un compito che dobbiamo svolgere al meglio, a un obiettivo che desideriamo raggiungere con tutte le nostre forze. Quante volte ti è capitato …
Ansia da prestazione. La paura del fallimento che non ti fa vivere Leggi altro »
L’ansia è una malattia? Spesso, i pazienti mi domandano se l’ansia è una malattia. Mi ricordo di una ragazza molto giovane, sui 25 anni. La chiameremo Gabriella. Era molto attiva, studiava e lavorava, doveva partire per l’Erasmus. In poche parole, una persona molto dinamica, che fino a quel momento non aveva mai sperimentato gli effetti …
Da giorni, quasi non sentiamo più parlare di pandemia. Ma sappiamo che il Covid è ancora presente, si diffonde tra di noi, colpendo le nostre famiglie, amici, conoscenti. Anche se le terapie intensive non sono più al collasso, sappiamo che ci sono ancora molte vittime. Allo stesso tempo, vediamo allungarsi su di noi l’ombra oscura …
Guerra, pandemia, crisi globale – Vademecum contro l’ansia Leggi altro »
Cosa non fare quando hai l’ansia Carissimi amici miei, consumatori compulsivi di caffè, oggi parleremo delle 3 cose da non fare quando avete l’ansia. Non interpretare negativamente i sintomi del corpo Entrando subito nel vivo, la primissima cosa da non fare quando si ha l’ansia è interpretare negativamente i sintomi del vostro corpo. Quando dico …
3 cose da non fare quando hai l’ansia – Psycoffee #4 Leggi altro »
